ile mozna

troche glupio pytac o gotowca diety kiedy kazdy czlowiek ma indywidualne zapotrzebowania na skladniki odzywcze :-) co do planu to za malo serii imo (zalezy ile powt i jezeli jest jakas zmiana liczby potw co trening to czy TUT bedzie w miare zgodny) oczywiscie drobne zmiany sie przydadza (np wyciskanie sztangi na lawce zamienic na konkretniejsze [...]

no i temat wyczerpany :-) jak cos dopytuj jeszcze ... i co do prostownikow to nie wiem czy nalezy sie az tak o nie troszczyc bo z doswiadczenia wiem ze potrafia naprawde duzo zniesc i mozna z nich bardzo duzo wycisnac (o ile robi sie to poprawnie oczywiscie)

[...] tylko trzeba dobrze zrobić. Przydały by się wsporniki poprzeczne na dolę, z każdej strony i u góry po 2 stronach. Mam zastrzeżenie co do obciążników stabilizujących, o ile przy wyciągu spełniły by rolę to jednak podczas treningu na worku cała konstrukcja by się przesuwała. Ale można w 6-8 miejscach przyśrubować do podłogi na długich [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi Panowie ! Następny zestaw : 1. Ile dni ładować kreatynę? 2. Kiedy można spodziewać się efektu (trening i micha jest dograna) 3. Czy beta alaninę brać w dni nietreningowe? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2018-09-22 18:55:15

[...] chudo, z żyłami- brzydko to wygląda" i do tego " najlepiej to taki ulany ( w sennie mięśnie, przećwiczone przykryte 25% bf). I potem taki dialog: -Robię redukcje. -I ile kcal na początek? -A nie, ja nie liczę. Rano jakaś kanapeczka, po południu parę jajek czy coś i na wieczór prawie nic mi się nie chce jeść. Z 1900kcal będzie. - No i jak [...]

ciekawy temat widze się rozwinął odnosnie samolotów. O ile mnie pamięć nie myli to gripeny było o 20 mln droższe od francuskich mirage. Wadą gripenów było to ze nie było srawdzane w warunkach bojowych czego nie można było powiedziec o maszynach francuskich i amerykańskich Rosja to moze i rdzewiejaca broń atomowa oraz żołnierze żebrzący od [...]

no mozna tak ale przy 40 mg dziennie metki lepszy efekt bedzie a jesli 30 mg metki to ile winka ? i jak z tym clomidem ? wystarczy 7 dni po 1 sztuce od 2 dnia po zakonczeniu cyklu >>>> ?

Po pierwsze ten plan można by poprawić ale dla początkującego się nada na rozruch. Przy czym trzeba określić o ile zwiekszyłeś trudność poszczególnych ćwiczeń przez te 30 dni. Czyli nie wiem zmieniłeś tempo, dodałeś ciężaru, dodałeś serii , jaką formę progresji zastosowałeś. Bo robienie np 4 serii przysaidów bez obciążenia po 12 powtórzeń [...]

ba obok krety imo supel na prawde godny uwagi, BA stosujesz codziennie wiec ta solo byla by na DNT ;-) poza tym w HP na bank nie ma jej tyle ile wynosi dawka dzienne ok 4-6g, no ale spoko, mozna wybrac inaczej jak chcesz, jak chcesz cos innego to np. http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html ostatnio testowany przez chlopakow i [...]

ok dzieki masz soga Powiedz mi tylko jeszcze dlaczego wyciskanie masz na lawce skosnej a ni eprostej ?? I czy mozna jeszcze dodac do tego rozpietki sztangielkami czy juz nie trzeba ? Co ile trzeba zmieniac cwiczenia ? czy moga byc caly czas takie same ? i ostatnie pytanie jak ci poszlo po tym treningu w wymiarach ?

[...] 2 plikow avi a nie sciaga cala plyte dvd na kompa i cos z tym robi bo kiedys proobowalem pozatym hm :) troche to trwa na slabszym sprzecie :) nie wiem jakie sa wymagania i ile to trwa ale na moim kompie raczej bym sie nie bawil a mam celka 667 :) zreshta nie znam sie :) wiem ze mozna :D ale moge sie zapytac o progz i o instrukcje :P jak cos dam [...]

[...] wieku która nie miała otym zielonego pojęcia podeszła donas i powiedziała ze to fantastyczny sport i zaczeli wypytywać co to jest gdzie to można trenować bo oni zapiszą syna więc jak widac -tyle ile ludzi na świecie tyle opinii Ale jak narazie wszystko idzie w dobrym kierunku ,tzn w takim by sport ten coraz bardziej zyskiwał na popularności

[...] FBW mozesz cały czas trenować tylko z upływem czasu stosowac coraz cieższe odmiany!!! 2.Nie po wielu badaniach naukowcy doszli do tego że to bzdura nie zachamujesz wzrostu ile wyliczyl ci anioł stróz w niebie tyle bedziesz miał .ALE za to mozesz doniesc różnego rodzaju urazy jest to sport w którym używasz cieżarów i wykonujesz nieraz [...]

[...] nachwytem 3*max Klatka - Wyciskanie sztangi plasko 3*12 Barki - unoszenie ramion z hantlami w bok na siedząco 2*12 biceps - unoszenie sztangi podchwytem 2*12 triceps - pompki na poreczach 2*max Brzuch: -podciąganie kolan do klaty wisząc na drążku 3*max Rozciaganie: -Zwis na drążku (ile wytrzymam) Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-14 12:25:25

Kolejny trening dzisiaj już bez iron recovery brane zgodnie z instrukcją no ale nijak nie wyszło tyle porcji ile miało być. Jak będę mial więcej czasu coś więcej napiszę ale generalnie bardzo słaby suplement i generalnie polecić gi można tylko komuś kto ma za dużo pieniędzy. Zacząłem też 2tydzien AD w kapsułkach. Wydaje ,się jakby nieco słabiej [...]

Król przestworzy: Hans miał różnicy około 30cm. Ja nie wiem ile mam, bo nie wiem jak można zmierzyć wyskok z rozbiegu. Może go źle mierzycie??

[...] W zwiazku z tym mamy spore obawy cd wyjazdu z tą firmą. Dodatkowym minusem jest brak własnego konta uczestnika na stronie, na które można się zalogować, sprawdzić ile wpłaciło się kasy, z kim jest się w pokoju i jakim autokarem się jedzie (tak jest w większości firm, nie wiem dlaczego nie tu?) Kusi nas marcowe Les2Alpes, bo jesli [...]

W takiej sytuacji jak najbardziej. Wędzone od czasu do czasu. Świeże można częściej. http://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-27 10:28:21

[...] jak robisz badania i jest ok po 3 miesiacach to jeszcze 4 tygodnie pociagnąc można, ale jak nie robisz badań to raczej nie przekraczać 12 tygodni w jednym cyklu. Kwsestia ile jest do zrzucenia, jak bardzo dużo to to najlepsza strategia podziału na etapy 10-12 tyg redukcji i 3-4tygodnie na zerze żeby odpoczął organizm i układ hormonalny doszedł [...]

Jak już to 4 serie po 8 - 12 powtórzeń bo po tylu seriach ile Ty podałeś można się przetrenować i złapać kontuzję. Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-05-09 17:05:08